Bỏ túi 10+ bí quyết làm đầy má hóp tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Má hóp, mặt gầy sẽ khiến bạn trông thiếu sức sống và giảm tự tin. Đây cũng là vấn đề nhiều chị em gặp phải, đặc biệt là những chị em bước sang giai đoạn lão hoá. Tuy nhiên, việc cải thiện tình trạng này là điều không quá khó khăn. Cùng St Paul bỏ túi một số bí quyết làm đầy má hóp tại nhà đơn giản mà vô cùng hiệu quả ngày sau đây nhé!

Nguyên nhân khiến má bị hóp

Má hóp là tình trạng hai bên má bị lõm sâu, thiếu hụt mô mỡ, khiến khuôn mặt trở nên hốc hác và mất cân đối. Tình trạng này thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

Sụt cân nhanh: Sụt cân nhanh chóng khiến lượng mỡ toàn cơ thể, bao gồm cả phần má, bị tiêu biến. Điều này có thể do chế độ ăn kiêng quá mức làm thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt năng lượng.

 Má hóp do lão hóa: Quá trình lão hóa tự nhiên khiến da mất đi độ đàn hồi, collagen suy giảm là nguyên nhân hàng đầu khiến da chảy xệ và má hóp. Lượng mỡ dưới da theo đó cũng giảm dần theo tuổi tác làm cho má bị hóp lại.

Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị stress, dẫn đến sụt cân và mất cân bằng các cơ, bao gồm cả cơ mặt. Stress cũng có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và ngủ nghỉ, góp phần làm cho má hóp.

Má hóp do bệnh lý: Một số bệnh lý như ung thư, HIV/AIDS, lao phổi, tuyến giáp hay tiêu hoá cũng có thể dẫn đến sụt cân và giảm hấp thụ dinh dưỡng, dẫn đến má hóp.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Thức khuya, thiếu ngủ, lười vận động, hút thuốc lá,… là những thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của da và cơ mặt. Ngay cả khi bạn ăn uống rất nhiều song chế độ ăn uống thiếu cân bằng, thiếu hụt vitamin và khoáng chất cũng có thể khiến má hóp.

Các nguyên nhân gây má hóp
Các nguyên nhân gây má hóp

Bật mí bí quyết giúp làm đầy má hóp tại nhà

Bí quyết từ chế độ dinh dưỡng

– Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là một trong những bí quyết làm đầy má hóp dễ áp dụng nhất. Bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, vitamin và khoáng chất. Bổ sung nhiều rau xanh, trái – cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá béo, trứng, sữa,…

– Nên đảm bảo đủ 2 lít nước mỗi ngày bởi nước giúp da căng mọng, đàn hồi, hạn chế tình trạng da khô, xỉn màu.

– Hạn chế thức ăn và đồ uống có hại như thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt, thức uống có cồn, gas,…vì chúng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe da, khiến da dễ lão hóa.

Áp dụng một số bài tập làm đầy má hóp tại nhà

– Bài tập phồng má: hít một hơi thật sâu để đưa không khí vào khoang miệng sau đó phồng má lên trong 10 giây và giữ trong 10 giây. Duy trì liên tục 10 lần sau đó chuyển qua động tác khác.

– Bài tập chu môi: Chu môi ra như đang thổi kèn, giữ nguyên tư thế trong 10 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần. Nên bôi thêm một chút son dưỡng để giữ môi không bị nhăn.

– Bài tập cười: Cười tươi hết cỡ, giữ nguyên tư thế trong 10 giây, sau đó thả lỏng. Thực hiện lại động tác từ 10 – 15 lần sau đó chuyển động tác.

Massage cho mặt đều đặn

– Massage mặt nhẹ nhàng bằng tay làm dầy má hóp tại nhà hoặc dụng cụ massage chuyên dụng theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Massage giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích sản sinh collagen, giúp da căng mọng và đầy đặn hơn.

– Massage mặt bằng máy cầm tay, kết hợp với các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu dừa,… giúp da căng bóng và giảm bớt cảm giác má bị hóp.

Chế độ sinh hoạt điều độ

– Việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh như ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục, hạn chế đồ uống có ga và cồn,…là những thói quen giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng má thiếu thịt, má hóp.

– Khi bạn bảo đảm được chế độ sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể tăng sinh collagen, làn da sẽ trở nên tươi trẻ hơn trông thấy.

Chế độ sinh hoạt khoa học giúp người bị má hóp nhanh chóng đầy đặn trở lại
Chế độ sinh hoạt khoa học giúp người bị má hóp nhanh chóng đầy đặn trở lại

Lưu ý khi áp dụng các phương pháp làm đầy má hóp tại nhà

– Trong quá trình áp dụng các phương pháp trên để làm đầy má hóp tại nhà, bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất. Không nên quá nôn nóng hay đánh giá hiệu quả của các phương pháp này chỉ trong thời gian ngắn bởi đây là những phương pháp cần thời gian đủ lâu dài.

-Trong quá trình lựa chọn nguyên liệu phù hợp với loại da, cần đảm bảo nguồn gốc an toàn và chất lượng. Nên thử nghiệm trước trên một vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng dị ứng trước khi áp dụng cho toàn bộ khuôn mặt và ngưng sử dụng nếu có dấu hiệu kích ứng da.

-Cần xác định rõ nguyên nhân má hóp của bản thân để lựa chọn phương pháp phù hợp. Nếu bạn bị hóp má quá nhiều do cơ địa hoặc do lão hoá, có thể tham khảo các phương pháp thẩm mỹ để có hiệu quả nhanh chóng đồng thời cũng giúp bạn có vẻ ngoài tươi tắn và tự tin hơn.

-Với các bài tập massage bằng tay, bạn nên vệ sinh tay thật sạch sẽ và có thể sử dụng thêm dầu massage để dễ dàng trong quá trình thực hiện.

-Trong quá trình thực hiện làm đầy má hóp tại nhà, bạn nên thực hiện kết hợp các phương pháp cùng với nhau để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Làm đầy má hóp tự nhiên, đẹp rạng ngời
Làm đầy má hóp tự nhiên, đẹp rạng ngời

Thực hiện các phương pháp được gợi ý trong bài viết trên là một trong những cách cải thiện tình trạng má hóp tại nhà đơn giản dễ dàng và đem lại hiệu quả. Hy vọng, với những chia sẻ về phương pháp làm đầy má hóp tại nhà trong bài viết sẽ giúp bạn sớm cải thiện được tình trạng má hóp của mình.

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x