Chế độ ăn uống lành mạnh có vai trò vô cùng quan trọng trong việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể giữ cho đại tràng sạch sẽ từ đó cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể. Trong đó, sử dụng nước ép thải độc đại tràng được đánh giá là giải pháp khoa học có hiệu quả làm sạch ruột kết an toàn. Cùng tham khảo ngay những công thức nước ép thải độc đại tràng được chuyên gia dinh dưỡng gợi ý dưới đây.
1. Nước ép táo mang đến hiệu quả nhuận tràng, sạch ruột
Nghiên cứu khoa học cho thấy táo là loại trái cây giàu chất xơ và chứa hàm lượng thành phần polyphenol dồi dào. Trong đó, một loại chất xơ có tên pectin từ loại quả này được chứng minh có tác dụng như prebiotic nuôi các vi khuẩn có lợi cho hoạt động của đường ruột. Từ đó, việc bổ sung dinh dưỡng từ quả táo đem đến hiệu quả tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giúp đại tràng khỏe mạnh.
Cách làm: Chuẩn bị 3 quả táo sau đó đem rửa sạch, bổ thành nhiều miếng và cho vào máy ép lấy nước. Sau khi có nước táo cho thêm vào 1 thìa nước gừng tươi, 3 thìa nước cốt chanh, ½ thìa muối khuấy đều và uống khi đói.

2. Nước ép củ dền cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thải độc tự nhiên
Củ dền là loại rau chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào. Thông tin khoa học về loại củ này cho thấy chất xơ từ củ dền có tác dụng duy trì sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Đồng thời chúng cũng có khả năng làm tăng lượng phân từ đó giúp hoạt động đại tiện thuận lợi, ngăn chặn táo bón. Đáng chú ý, bên trong loại củ này còn có sắc tố betalain – một loại chất chống oxy hóa mạnh giúp chống viêm, giải độc cơ thể hiệu quả.
Cách làm: Chuẩn bị một củ dền loại vừa, gọt vỏ sau đó bổ thành miếng và cho vào ép lấy nước cùng 150g quả nho. Khi có được hỗn hợp nước ép củ dền, cho thêm 5 thìa nước cốt chanh, vài hạt muối sau đó hòa tan và thường thức.

3. Nước ép dứa xóa sạch độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa
Trong quả dứa chứa một loại enzyme hiếm gặp đó là bromelain có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhanh chóng. Đồng thời chất này cũng mang đến hiệu quả giảm đau dạ dày và loại bỏ những triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa. Sử dụng dứa làm nước ép thải độc đại tràng được cho là công thức hữu hiệu giúp loại bỏ độc tố ra ngoài một cách tự nhiên.
Cách làm: Sử dụng ½ quả dứa đã gọt vỏ sau đó cho vào máy ép lấy nước, cho thêm một ít nước lọc để hỗn hợp không bị quá đặc và thưởng thức.

4. Nước ép nha đam thải độc, ngăn ngừa táo bón
Nha đam không chỉ được biết đến với công dụng tuyệt vời làm đẹp cho da mà nó cũng được xem là “thần dược” trị các triệu chứng hệ tiêu hóa. Uống nước ép nha đam đúng cách sẽ mang lại hiệu quả làm dịu đường ruột, nhuận tràng và ngăn chặn táo bón. Thêm vào đó, loại nước ép này cũng hỗ trợ trị triệu chứng ruột kích thích và rối loạn tiêu hóa do viêm.
Cách làm: Tách lấy phần thịt của 3 nhánh nha đam sau đó đem xay nhuyễn. Cho vào 2 thìa nước cốt chanh vào nước ép nha đam và thưởng thức.

5. Nước ép rau củ tươi nguyên chất
Để đại tràng luôn sạch sẽ, việc uống nước rau củ tươi thường xuyên cũng là giải pháp hữu ích được các bác sĩ khuyến cáo. Thành phần từ các loại rau củ quả tươi có chất diệp lục giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Đồng thời, các nguyên liệu kể trên đều chứa các thành phần vitamin, khoáng chất cùng axit amin có lợi cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng.
Cách làm: Chuẩn bị các loại rau, củ, quả tươi như cà rốt, rau bina, cải kale, cần tây tùy theo khẩu vị của từng người. Rửa sạch các nguyên liệu trên sau đó cho vào máy ép lấy nước và uống hàng ngày.

6. Nước chanh tươi làm sạch ruột hiệu quả
Chúng ta đều biết chanh là loại trái cây có hàm lượng vitamin C dồi dào hàng đầu. Thành phần này được chứng minh là có lợi cho hoạt động cho hệ tiêu hóa. Uống nước chanh thường xuyên cũng là mẹo hay để làm sạch ruột, nhuận tràng và có một cơ thể khỏe mạnh.
Cách làm: Chuẩn bị một cốc nước 350ml, vắt vào cốc nước q quả chanh tươi, thêm ½ thìa muối sau đó khuấy đều lên và uống vào mỗi sáng.

7. Nước ép cà rốt hỗ trợ đào thải độc tố, cải thiện nhu động ruột
Củ cà rốt chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa có hiệu quả cải thiện nhu động ruột và đào thải chất độc hại ra ngoài cơ thể tự nhiên. Chưa kể thành phần có từ loại củ này còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn bảo vệ đại tràng khỏe mạnh.
Cách làm: Chọn 1 củ cà rốt tươi đem rửa sạch sau đó gọt vỏ, cho vào ép lấy nước và uống trước bữa sáng nửa tiếng.

Hiệu quả từ việc sử dụng nước ép thải độc đại tràng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Tuy vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người dùng chỉ nên dùng các công thức kể trên một cách điều độ, tránh lạm dụng vì có thể gây phản tác dụng. Đối với bệnh nhân mắc bệnh đại tràng cần kết hợp uống nước ép với các biện pháp điều trị chuyên sâu mới đem đến hiệu quả tối ưu nhất.