Thải độc đại tràng tự nhiên: Ăn, uống gì để làm sạch ruột già?

Thải độc đại tràng tự nhiên được ứng dụng phổ biến bởi nguyên liệu dễ tìm kiếm, an toàn, không tốn chi phí. Một số nguyên liệu tự nhiên thải độc đại tràng tốt bao gồm giấm táo, muối, nước ấm,… Tuy nhiên, để detox đại tràng đạt hiệu quả cao, cần có cách thải độc đúng. Bởi thực hiện sai cách sẽ gây ra mất nước, buồn nôn, chóng mặt,…

1. Thải độc đại tràng bằng giấm táo

Giấm táo hữu cơ được đánh giá là nguyên liệu có khả năng làm sạch đại tràng cực hiệu quả. Trong giấm táo chứa vi khuẩn tốt cho đường ruột mang tên acetobacter. Loại vi khuẩn này lành tính, đóng góp vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể, đào thải chất cặn bã, thức ăn tồn dư.

Bên cạnh đó, giấm táo giúp lượng axit trong dạ dày cải thiện, làm giảm các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, buồn nôn,… Kết hợp với mật ong, hệ thống vi khuẩn có lợi cho đường ruột được tăng sinh mạnh mẽ, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu dưỡng chất tốt.

Cách làm:

Lấy ra 200ml nước đun sôi để nguội, cho vào 1 – 2 thìa nhỏ giấm táo cùng mật ong với lượng tương tự, khuấy đều rồi uống ngay. Sử dụng giấm táo thải độc đại tràng vào buổi sáng giúp loại bỏ độc tố, làm sạch ruột, ngăn ngừa nhiều căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Dùng giấm táo thải độc đại tràng chị em áp dụng đúng sẽ phát huy hiệu quả cao
Dùng giấm táo thải độc đại tràng chị em áp dụng đúng sẽ phát huy hiệu quả cao

2. Thải độc đại tràng bằng nước ấm

Uống nước ấm làm sạch ruột là giải pháp mang đến hiệu quả cao, được ứng dụng rộng rãi. Nước ấm không chỉ tốt cho cơ thể trong việc cung cấp oxy nuôi sống tế bào mà còn thanh lọc, loại bỏ chất cặn bã tốt. Trong số những cách thải độc đại tràng tự nhiên, nước ấm dễ thực hiện, an toàn, lành tính nhất.

Cách làm: Mỗi sáng, chắt ra 200ml nước sôi, để nguội bớt, khi nước vẫn còn ấm thì uống ngay. Thực hiện đều đặn, đại tràng sẽ luôn khỏe mạnh, nâng cao miễn dịch, thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất.

Thói quen uống nước ấm mỗi sáng sẽ giúp thải độc đại tràng rất tốt
Thói quen uống nước ấm mỗi sáng sẽ giúp thải độc đại tràng rất tốt

3. Dùng muối thải độc đại tràng

Thải độc đại tràng bằng muối cũng được đánh giá cao vì có khả năng sát khuẩn nên làm sạch tối ưu. Dùng nước muối ấm hiệu quả cho những ai gặp tình trạng táo bón, ngộ độc,… Muốn đại tràng luôn khỏe mạnh, hãy hòa 2 thìa muối tinh với 1 cốc nước ấm, sử dụng trước ăn 30 phút. Chỉ sau 2 tuần, nam giới hay chị em phụ nữ sẽ thấy có sự cải thiện tích cực.

4. Thải độc đại tràng bằng nước chanh

Nước chanh không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn được chuyên gia khuyến nghị dùng khi muốn làm sạch đại tràng. Chanh giàu vitamin C, có khả năng kháng khuẩn tốt nên hiệu quả thải độc, thanh lọc cơ thể, ruột già được đánh giá cao.

Cách làm: Chuẩn bị 250ml nước ấm, vắt vào đó ½ quả chanh, thêm 1 ít muối và mật ong, khuấy cho hỗn hợp tan đều rồi uống. Thải độc đại tràng tự nhiên bằng chanh đạt hiệu quả cao khi bụng đói.

Thải độc ruột già bằng nước chanh tốt cho sức khỏe
Thải độc ruột già bằng nước chanh tốt cho sức khỏe

5. Làm sạch đại tràng bằng thực phẩm giàu chất xơ

Những thực phẩm có lượng chất xơ cao giúp nhuận tràng, tốt cho quá trình tiêu hóa. Cụ thể, các loại rau xanh chứa hàm lượng chất xơ dồi dào như súp lơ, đậu xanh, cải bó xôi,… ngăn ngừa được tình trạng táo bón, tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển.

Vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày, nên ưu tiên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để dễ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột. Thực phẩm giàu chất xơ đa dạng, phái đẹp có thể lựa chọn thay đổi trong khẩu phần ăn để chống ngán.

6. Uống trà thảo mộc thải độc đại tràng

Các loại trà thảo mộc nổi tiếng với tác dụng làm sạch ruột, cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Gợi ý cho chị em phụ nữ, nam giới một số loại trà thảo mộc an toàn, lành tính, thanh lọc cơ thể tốt như trà hoa cúc, trà nhài, trà gừng,…

Cách làm: Lấy ra một lượng nhỏ trà (1 – 2 thìa) cho vào một cốc nước nóng. Đợi khoảng 5 – 10 phút cho dưỡng chất từ trà hòa tan vào nước rồi uống.

Sử dụng trà thảo mộc rất tốt cho đại tràng
Sử dụng trà thảo mộc rất tốt cho đại tràng

7. Detox đại tràng bằng nước ép táo, rau củ

Táo chứa các chất có khả năng tăng cường hoạt động của nhu động ruột, phá vỡ sự liên kết của độc tố nên giúp đại tràng luôn khỏe mạnh. Thêm vào đó, những loại rau, củ tươi, trái cây giàu vitamin, enzyme cũng tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ loại bỏ chất thải, cặn bã nhanh.

Cách 1:

– Chuẩn bị 2 quả táo, ngâm với nước muối khoảng 3 phút, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.

– Uống mỗi buổi sáng 1 cốc nước táo ép, trước bữa ăn 30 phút để làm sạch đại tràng.

Cách 2:

Lấy ra nguyên liệu bao gồm cà rốt, củ cải, bí, ngô,… sau khi sơ chế xong cho vào máy ép để lấy nước. Phần nước lấy được chắt ra cốc, uống vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, thải độc đại tràng.

Giải độc, thanh lọc cơ thể bằng nước ép táo, rau củ mang đến hiệu quả cao
Giải độc, thanh lọc cơ thể bằng nước ép táo, rau củ mang đến hiệu quả cao

8. Sử dụng sữa chua thải độc đại tràng

Sữa chua là thực phẩm vô cùng tốt đối với hệ tiêu hóa bởi chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Vi khuẩn có lợi tăng sinh giúp thức ăn dễ tiêu hóa, từ đó chất cặn bã nhanh đào thải ra ngoài. Sử dụng 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày, sức khỏe đường ruột, hệ tiêu hóa sẽ được nâng cao.

Các phương pháp thải độc đại tràng tự nhiên mang đến kết quả ở mức độ nhất định. Dẫu vậy, đây là cách an toàn, không mất nhiều chi phí, không gây biến chứng, phù hợp với nhiều đối tượng. Hiện nay, công nghệ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp ra đời ngày càng hiện đại, tiên tiến, mang đến kết quả nhanh chóng. Theo đó, thải độc đại tràng cũng không ngoại lệ, vì vậy, chị em hãy cân nhắc để lựa chọn cách điều trị phù hợp.

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Cũ nhất
Mới nhất Được bỏ phiếu nhiều nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x