Tham khảo 8+ cách thon mặt nam hiệu quả sở hữu ngay gương mặt thanh tú, gọn gàng

Mỡ thừa hiện hữu trên gương mặt không chỉ là nỗi ám ảnh của phái đẹp mà với cánh mày râu đây cũng là vấn đề khiến họ mất tự tin. Áp dụng các phương pháp thon mặt nam như ăn uống khoa học, thực hiện bài tập cơ mặt, massage khuôn mặt, tiêm tan mỡ,… giúp cánh mày râu sở hữu gương mặt thanh thoát tự nhiên.

1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chế độ dinh dưỡng quyết định hơn 80% hiệu quả giảm béo toàn thân nói chung và giảm béo mặt nói riêng. Chính vì vậy, nam giới nên rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh mỗi ngày.

Hãy ưu tiên bổ sung nhóm thực phẩm có nhiều chất xơ, hàm lượng calo ít và giàu khoáng chất như rau củ quả, trái cây,… Đây là nguồn dinh dưỡng được khoa học chứng minh có hiệu quả thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời kích thích đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Bên cạnh đó, cung cấp đủ nước lọc cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít mỗi ngày cũng là cách thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa rất tốt. Ngoài nước lọc, nam giới nên kết hợp uống các loại nước trái cây tốt cho quá trình giảm béo mặt như nước chanh tươi, nước ép cần tây, nước ép cam,…

Vậy nam giới muốn giảm mỡ mặt không nên ăn gì? Việc kiểm soát tổng mức calo trong một ngày là vô cùng quan trọng giúp các đấng mày râu kiểm soát lượng calo dư thừa từ đó tránh tích mỡ mặt. Ngoài ra, một số thói quen như ăn nhiều muối, ăn mặn hay dùng thức ăn nhanh ở nam giới cũng cần loại bỏ để có được khuôn mặt thon thả tự nhiên.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm béo mặt
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm béo mặt

2. Áp dụng bài tập cơ mặt cho nam giới

Có rất nhiều bài tập giúp mặt thon gọn cho nam hiệu quả được nhiều người ứng dụng hàng ngày. Đây đều là những động tác không quá khó, không mất nhiều sức chỉ cần kiên trì tập luyện sẽ giúp nam giới thu gọn mỡ mặt hiệu quả.

Bài tập thổi phồng má

– Ngậm miệng đồng thời thổi phồng hai má sao cho vùng quai hàm và má căng lên

– Duy trì động tác phồng má trong 10 giây sau đó thở ra từ từ

– Tiếp tục hít không khí vào qua má trái và đổi bên thực hiện tương tự với má phải

– Thực hiện các động tác trên liên tục trong 10 lần.

Bài tập cười rộng miệng

– Đứng trước gương sau đó ngậm môi và nở nụ cười sao cho miệng rộng hết cỡ

– Duy trì động tác trên trong 10 giây sau đó nhăn mũi trong 60 giây

– Tiếp tục mở miệng phát âm khẩu hình chữ X sau đó mở quai hàm rộng ra như như đang nói chữ O

– Kiên trì tập luyện động tác cười rộng miệng 15 phút/ngày để nâng cao hiệu quả thon mặt cho nam giới.

Bài tập thon mặt nam cần kiên trì thực hiện mỗi ngày
Bài tập thon mặt nam cần kiên trì thực hiện mỗi ngày

3. Cách làm thon mặt cho nam bằng phương pháp chườm đá lạnh

Trong bí quyết làm đẹp tại nhà của phụ nữ, đá lạnh là nguyên liệu được sử dụng để hỗ trợ trị mụn. Tuy nhiên, chúng còn được biết đến với vai trò giúp giảm béo mặt rất tốt và không gây hại cho da. Hơn thế, chườm đá lạnh đều đặn mỗi ngày còn giúp làn da nam giới căng mịn, thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả.

Chườm đá lạnh giảm bớt mỡ mặt, làm đẹp da
Chườm đá lạnh giảm bớt mỡ mặt, làm đẹp da

4. Làm thon mặt nam giới với phương pháp massage

Những ai đam mê làm đẹp chắc chắn sẽ biết đến phương pháp quen thuộc đó chính là massage mặt. Đây là liệu pháp không chỉ được nữ giới yêu thích mà các đấng mày râu cũng rất “nghiền”. Massage mặt đúng cách không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn giảm béo mặt đáng kể,

Cách thực hiện:

– Xoa bóp nhẹ nhàng vùng trán theo đường tròn từ trung tâm trán ra hai bên thái dương

– Hóp má lại và massage từ ngoài vào trong và ngược lại

– Tiếp tục thao tác các động tác trên theo chiều từ trên xuống dưới

– Quá trình massage nên kết hợp sử dụng kem tan mỡ để tăng cường hiệu quả thon gọn khuôn mặt.

Massage giúp thon gọn mặt cho nam hiệu quả
Massage giúp thon gọn mặt cho nam hiệu quả

5. Cách làm mặt thon gọn nam giới bằng muối

Khẩu phần ăn có muối sẽ gây nên tình trạng tích nước làm béo mặt, nọng cằm nhưng sử dụng nước muối lại mang đến hiệu quả giảm mỡ thừa hữu hiệu. Hơn nữa, phương pháp này còn giúp xóa bỏ lớp da chết tạo sự thông thoáng cho lỗ chân lông.

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị một chậu nhỏ có chứa nước ấm sau đó bỏ vào ½ muỗng muối hòa tan và thoa lên mặt.

– Để da mặt cùng cơ thể thư giãn trong 20 phút sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch.

Sử dụng muối tinh khiết làm thon gọn mặt cho nam tại nhà
Sử dụng muối tinh khiết làm thon gọn mặt cho nam tại nhà

6. Bấm huyệt giúp nam giới sở hữu gương mặt gọn gàng

Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách tác động đến các huyệt đạo giúp thon gọn các vùng mỡ thừa trên mặt. Các động tác bấm huyệt tại các spa, thẩm mỹ viện sẽ giúp quá trình lưu thông máu trên cơ thể được diễn ra suôn sẻ hỗ trợ giảm béo mặt đồng thời mang đến làn da săn chắc.

7. Tiêm tan mỡ mặt – Cách làm thon mặt cho nam hiệu quả nhanh chóng

Với những đấng mày râu có gương mặt to do nhiều mỡ thừa tích tụ tại má và nọng cằm có thể thực hiện thủ thuật tiêm tan mỡ mặt để làm thon gọn mặt nhanh chóng. Khi lựa chọn giải pháp này, các bác sĩ sẽ đưa hoạt chất tan mỡ vào dưới da trên mặt bằng kim tiêm chuyên dụng. Các hoạt chất trên phát huy tác dụng sẽ hóa lỏng mỡ tự nhiên sau đó loại bỏ ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, phương pháp này yêu cầu kỹ thuật tiêm chính xác và chất lượng thuốc đạt tiêu chuẩn mới đảm bảo hiệu quả, an toàn.

8. Can thiệp thẩm mỹ công nghệ cao làm thon mặt nam thần tốc

So với các giải pháp trên, sử dụng công nghệ cao giảm mỡ mặt là giải pháp tối ưu nhất nhờ hiệu quả siêu nhanh và tính thẩm mỹ. Có rất nhiều công nghệ giúp nam giới giảm béo mặt hiệu quả đó là sử dụng công nghệ đông hủy mỡ, sóng siêu âm hội tụ, sóng điện từ,… Hầu hết các giải pháp này đều cho kết quả nhanh chóng sau một liệu trình điều trị, đồng thời hạn chế xâm lấn nên đảm bảo an toàn.

Khuôn mặt nam thon gọn nhờ thẩm mỹ công nghệ cao
Khuôn mặt nam thon gọn nhờ thẩm mỹ công nghệ cao

Trên đây là những phương pháp làm thon mặt nam hiệu quả hữu ích nhất được các chuyên gia thẩm mỹ đúc kết. Có rất nhiều liệu pháp khác nhau phù hợp với các tình trạng mỡ thừa trên mặt dành cho nam giới. Tùy thuộc vào mức độ béo mặt và nhu cầu của bản thân hãy lựa chọn cho mình giải pháp thích hợp nhất.

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x