Tiết lộ 5 cách làm mặt nhỏ lại không phẫu thuật an toàn, hiệu quả 

Cách làm mặt nhỏ lại không phẫu thuật thường bị nghi ngờ về hiệu quả và tác dụng cải thiện. Dưới góc độ khoa học, có một số phương pháp giúp mặt thanh tú hơn đơn giản nhưng đem lại tác dụng tuyệt vời như tập bài tập cho gương mặt, tăng cường các nhóm thực phẩm giảm mỡ mặt, dùng đá lạnh massage,…

1. Thực hiện các bài tập giúp mặt thon gọn, thanh thoát

Các bài tập dành riêng cho khuôn mặt được các chuyên gia sức khỏe đánh giá cao về hiệu quả cải thiện kích thước và mỡ thừa tích tụ. Áp dụng … bài tập dưới đây trong 1- 2 tuần, phái đẹp không chỉ “tạm biệt” mặt bự mà còn sở hữu chiếc cằm vline đầy thu hút:

Bài tập phồng má giảm mỡ mặt: Giữ đầy không khí trong khoang miệng, thổi phồng và mỉm cười trong khoảng 20 giây. Lặp lại bài tâp 20 lần rồi ngừng tập.

Bài tập yoga nhỏ mặt tăng cường đốt mỡ, định hình cằm thanh thoát: Phồng má và đẩy không khí luân phiên sang hai bên trái – phải. Kết hợp há miệng nói X – O trong vòng 2 – 3 phút trong khoảng 15 – 20 lần rồi nghỉ tập.

Thon gọn mặt với bài massage giảm mỡ mặt: Ngẩng cao đầu, dùng tay chuyển động quanh khuôn mặt rồi xoa bóp các hạch bạch huyết dưới tai và hai bên cổ. Tiếp tục xoa tay dọc hai bên quai hàm và xương gò má trong 2 – 3 phút để giảm mỡ và xóa nếp nhăn.

Làm thon gọn mặt với các bài tập tại nhà
Làm thon gọn mặt với các bài tập tại nhà

2. Tăng cường nhóm thực phẩm tự nhiên giảm mỡ mặt

Nhóm thực phẩm có tác dụng giảm mỡ và giúp mặt thon nhỏ thường thân thuộc nhưng lại không được chú ý. Để giúp mặt thon gọn nhanh chóng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tăng cường các nhóm thực phẩm sau trong chế độ ăn hàng ngày:

Cà rốt giàu chất xơ giúp tiêu thụ chất béo hiệu quả, giữ no lâu và hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp giảm mặt to, nặng nề. Có nhiều cách làm mặt nhỏ lại với cà rốt như làm salad, nước ép, sinh tố hoặc nấu súp.

Nước chanh giảm calories toàn thân và ngăn tích mỡ, tích nước trên gương mặt. Có thể biến tấu cùng nước chanh mật ong, chanh muối,… đều có hiệu quả.

Cần tây giàu riboflavin, axit folic, chất xơ, chất điện giải ngăn mất nước và ngăn chặn tận gốc mỡ mặt. Nên kết hợp đa dạng nước ép cần tây, salad cần tây,…để các bữa ăn đa dạng và không bị nhàm chán.

Khoai lang luộc, hấp giàu beta carotene, kali, vitamin C tăng cường cảm giác no, giảm tần suất ăn và tiêu diệt các tế bào mỡ tích tụ trên mặt.

Rau bina ít calo, dồi dào chất xơ, vitamin có tác dụng cải thiện kích thước gương mặt và tăng cường sức đề kháng cho làn da.

Trà xanh sở hữu thành phần giàu chất chống oxy hóa cùng EGCG cân bằng nồng độ đường và mỡ trong cơ thể, giúp mặt thon gọn tự nhiên.

Bổ sung nhóm thực phẩm giúp giảm mỡ mặt tự nhiên
Bổ sung nhóm thực phẩm giúp giảm mỡ mặt tự nhiên

3. Cách làm mặt nhỏ lại kết hợp dưỡng da từ đá lạnh

Theo các nghiên cứu khoa học của Đại học Y khoa John Hopkins Hoa Kỳ, ở nhiệt độ lạnh sâu, các mô mỡ bị tiêu diệt với tốc độ nhanh gấp 1,5 lần. Vì vậy, sử dụng đá lạnh massage là cách làm nhỏ mặt nhanh, an toàn mà không lo biến chứng, tác dụng phụ.

Không chỉ giảm mỡ, đá lạnh còn có tác dụng giải phóng nước tích tụ trong các tế bào, giúp da căng sáng, mịn màng và săn chắc hơn. Cách thực hiện phương pháp này vô cùng đơn giản, phái đẹp chỉ cần vệ sinh da mặt sạch sẽ và sử dụng đá viên massage theo chiều hướng lên trên.

Một tuần thực hiện 2 – 3 lần, có thể biến tấu đá lạnh cùng các loại trái cây, quả mọng để tăng hiệu quả dưỡng da, ngừa thâm và se khít lỗ chân lông. Lưu ý không lạm dụng chườm đá thon gọn mặt để tránh bị bỏng lạnh hoặc tổn thương da.

Sử dụng đá lạnh làm thon gọn mặt vừa tiết kiệm mà hiệu quả caoSử dụng đá lạnh làm thon gọn mặt vừa tiết kiệm mà hiệu quả cao
Sử dụng đá lạnh làm thon gọn mặt vừa tiết kiệm mà hiệu quả caoSử dụng đá lạnh làm thon gọn mặt vừa tiết kiệm mà hiệu quả cao

4. Hô biến mặt thanh tú, nhẹ nhàng với muối ăn

Muối là nguyên liệu quen mặt trong mọi căn bếp của các gia đình Việt. Ngoài tăng hương vị cho các món ăn, muối còn sở hữu khả năng thanh lọc chất béo và tăng tiết mồ hôi đỉnh cao. Từ đó giảm khối lượng mỡ thừa là thu nhỏ kích thước khuôn mặt đáng kể.

Về cách thực hiện, phái đẹp có thể chườm muối nóng hoặc massage mặt với nước muối ấm. Khi massage, nên vận dụng linh hoạt các đầu ngón tay kết hợp cùng lực miết nhẹ để làm nóng và làm “tan chảy” các mô mỡ.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị một tuần chỉ thực hiện tối đa 3 lần và cần sử dụng khăn vải mềm để bọc kín muối rang nóng. Riêng nước muối massage thon nhỏ mặt, không pha quá mặn để tránh làm bỏng, rát và tổn thương da.

Khuôn mặt thon gọn đơn giản nhờ massage với muối ăn
Khuôn mặt thon gọn đơn giản nhờ massage với muối ăn

5. Sử dụng miếng dán kích thích tan mỡ, đáng bật má phính, cằm nọng

Cách giảm mỡ mặt cuối cùng phái đẹp có thể tham khảo và thực hiện tại nhà là sử dụng miếng dán tan mỡ. Các miếng dán này có khả năng đánh tan mỡ thừa và tại vùng mặt, cằm, má,… mà không cần thực hiện các bài tập mất thời gian.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay xuất hiện hàng trăm loại miếng dán khác nhau, chất lượng cũng có, kém chất lượng lại càng bạt ngàn. Để tránh mua phải hàng fake, phái đẹp nên tìm chọn các thương hiệu uy tín hoặc mua sản phẩm tại gian hàng chính hãng của các sàn thương mại điện tử lớn.

Sử dụng miếng dán tan mỡ giúp mặt thon gọn hiệu quả
Sử dụng miếng dán tan mỡ giúp mặt thon gọn hiệu quả

Với các cách làm mặt nhỏ lại an toàn đến từ các chuyên gia sức khỏe, phái đẹp an tâm thực hiện tại nhà. Hiệu quả ở mỗi người sẽ có sự khác biệt. Quan trọng nhất là cần thực hiện chọn lọc và có sự kiên trì. Đừng quên lan tỏa nội dung bổ ích này đến đông đảo bóng hồng đang có mong muốn giảm mỡ và sở hữu gương mặt vạn người mê.

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Cũ nhất
Mới nhất Được bỏ phiếu nhiều nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x